Продукты:
2 филе куриной грудки
1 ст.л. растительного масла или маргарина
соль
молотый черный или белый перец
1 манго
2 авокадо
сок из 1/4 лимона
1 маленький багет
2 ст.л. оливкового масла
12 очищенных грецких орехов
несколько крупных листьев салата-латука

Количество порций: 4
Сложность приготовления: низкая
Время приготовления: 35 минут
Калорийность одной порции: 392 ккал

Продукты:
1 средний цукини
300 г. белокочанной капусты
100 г. ветчины
1/2 пучка свежей петрушки
1/2 пучка свежего базилика
1/2 стакана кефира
2 яйца
3-4 ст.л. толокна
1/2 пакетика рахрыхлителя теста
соль
3 ст.л. растительного масла
100 г. сметаны

Количество порций: 4
Сложность приготовления: низкая
Время приготовления: 25 минут
Калорийность одной порции: 393 ккал